СПб
Россия и мир
СпортКак избавиться от храпа
Многие люди задумываются над тем, как избавиться от храпа. Храп доставляет беспокойство не только окружающим, но и его обладателю. Многие семейные пары вынуждены по причине храпа одного из супругов спать в раздельных комнатах, а иногда даже чета разводится. Это доставляет неудобство. Храп мешает отдыхать, становится причиной конфликтов. Храп считают безобидным, но это не так. Обладатель храпа тоже страдает от него. У храпящего человека проявляется нарушение умственных способностей, он плохо спит и отдыхает, мозг хуже насыщается кислородом.
Как избавиться от храпа? — на этот вопрос нет однозначного ответа. Для начала нужно выяснить причину храпа, а потом уже лечить. Причинами храпа могут быть разными. Главной причиной этого неприятного звука является вибрация мягких тканей глотки во время дыхания, появляющаяся из-за вялости мышц глотки во время расслабления. Во время сна мышцы расслаблены, просвет органов дыхания сужен, а стенки глотки при дыхании вибрируют и бьются друг о друга.
Намного чаще его можно наблюдать у пожилых, чем у детей и лиц молодого возраста. У пожилых снижен тонус дыхательных мышц. Кроме того, храп обычно бывает при ожирении и хронических заболеваниях носоглотки и ротоглотки, которыми в основном болеют люди среднего и более зрелого возраста. Но могут быть и у детей заболевания носоглотки и храп.
У мужчин чаще всего причиной храпа являются курение и злоупотребление алкоголем, так же может быть искривлена носовая перегородка. У женщин храп обычно появляется в период менопаузы. В этот период происходит резкий набор веса и эндокринные нарушения, старение организма, приводящее к снижению тонуса дыхательных мышц.
Факторы, провоцирующие храп:
1) заболевания щитовидной железы;
2) искривление носовой перегородки;
3) употребление снотворных препаратов;
4) отоларингологические заболевания (синусит, тонзиллит, фарингит, полипы и кисты в носовой полости, сужение соустьев носовых ходов;
5) курение и алкоголизм;
6) ожирение.
Если во время заниматься лечением данных факторов, то можно добиться положительных результатов. Нужно постараться устранить все провоцирующие факторы. У кого причиной храпа является искривленная перегородка — нужно сделать операцию септопластику, если сужены соустья — расширить. Нередко бывают хронические заболевания верхних дыхательных путей, которые плохо поддаются традиционному лечению. В таком случае врачи назначают гормональную терапию. Бывает такое, что при гипотиреозе — заболевании щитовидной железы, назначают прием гормонов и храп исчезает.
Если только причина в курении, то при бросании также храп со временем исчезает. Больным ожирением нужно снизить вес, чтобы избавиться от этого недуга. Если человек полностью здоров и употребляет пищу перед сном, то это тоже может быть причиной храпа и поэтому не стоит кушать перед сном. Есть такое хорошее средство против храпа — это браслет магнитный, его нужно носить, не снимая на ночь. Иногда от храпа может избавиться, если спать на ортопедической подушке или с возвышенным изголовьем.
Похожие статьи:
 Сборная России по керлингу выиграла третий матч предварительного этапа, вырвав победу у южнокорейцев - 7:5. Перед заключительным эндом наша команда уступала - 4:5, но сумела выиграть сразу три камня.
Светлана Пахомова рассказала, как проходил матч.
- Соперники все сильные и достойные. Команда |  Украинские паралимпийцы, выступление которых оказалось под угрозой срыва из-за глубокого политического кризиса на родине, продолжают прославлять свою страну на международных соревнованиях в Сочи. Накануне биатлонист Виталий Лукьяненко, взявший "золото" на дистанции в 7,5 километра для |